いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
福岡市南区のパーソナルトレーナーの辻です。
筋トレをしていると、トレーニングフォームが崩れたりうまくいかなかったりする場合があります。
それは、自身の動きの癖でうまくかない場合があります。
これは自分自身では、なかなか気づきにくいものですが、できるだけ自分の動きを観察して、おかしいと思う個所はしっかり修正して欲しいと思います。
自分自身で確認する方法は、左右差が一番わかりやすいのではないでしょうか？
右の方が力が入りやすいけど、左が力が入りにくく、ぎこちなくなるってことは良くあるでしょう。
このような場合できるだけ左右差をなくすように左側を良く動かすこともひとつの手です。
利きじゃない方はうまく出来にくいので、やりたくはないかもしれませんが、できるだけ率先して行って下さい。
トレーニングフォームは、鏡を利用して欲しいです。
自分の姿を見ながら、自分の動きを良く見てください。
そして、客観的に見るように心がけて下さい。
悪い部分や間違っている部分がわからなくても、出来るだけ見るようにしましょう。
気づいたところは修正し、気になる場合は専門家に聞いてみましょう。
筋トレはトレーニングフォームの為にやるものではないですが、正しくトレーニングフォームが出来ると怪我の防止になり、的確に筋肉に刺激を与えることができるので効果が出やすいのです。
自分の動きや癖をしっかりチェックしていきしょう！！
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