ジムでのトレーニングでも、家でのトレーニングでも・・・☆

いつもボディプランニングのブログをご覧頂きありがとうございます！

福岡市南区のパーソナルトレーナーの辻です。

ジムでやるトレーニングでも、家でやるトレーニングでも効果を出す為には変化が必要なんです☆

変化って？

変化は、トレーニングの内容を変えることです。

種目や重さ、回数、セット数、インターバルの長さなどを変化させる必要があるんです。

トレーニングはずっと同じことを続けていても効果は出にくくなるものなんです。

ある程度慣れてきたら、変化させる時期だと思って下さい。

折角時間をとってトレーニングをやるので、効果的なトレーニングを行いましょう！！

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