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福岡市南区の体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。
オリンピックの影響で寝不足の方は多いのではないでしょうか？
私も先日の女子サッカー見てて、今日は思い切り寝不足です（笑）
今日も深夜に男子サッカーがあるし、絶対見てしまうから明日も寝不足確実・・・。
そういう時は昼寝をしよう！（笑）
昼寝と言っても、10分程度です☆
10分以上寝てしまうと逆にきつくなるので、気を付けた方がいいです。
10分程度でもかなりリフレッシュできます。
これは、私が中学生の時から続けている方法です。
なかなか効果的ですよ！
私もこれから10分寝をしたいところですが、仕事が立て込んでいるので10分寝は出来そうにないです・・・。
今日、明日は気合で乗り切ります☆
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