いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
福岡市南区の体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。
太りにくい体を作る為には？
それは、筋トレです☆
筋トレが一番の近道です。
どんな筋トレをしなければいかないかというと、きつい筋トレです(笑)
筋トレはきつくないと効果はありません。
筋トレ初めの頃は、軽めの筋トレでも効果はでます。
でも、きつくない筋トレずっと行っても効果は薄いですよ！
しっかり筋肉に刺激を入れて筋肉を作り上げる！
これが大切です☆
筋肉がつけば、代謝もあがるし脂肪もつきにくいです。
しかも、プロモーションも良くなりメリットが多いです。
週に２～3回、30分～60分やるだけでいいんです。
15分でもいいでしょう。
やれば必ず効果がでます。
出ない人は、やり方が間違っているんです。
筋トレして太りにくい体を手に入れましょう！！
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