いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。
痩せたいなら動く！これは基本です☆
皆さん、動いていますか？
1日の活動量を増やすには、動くことが一番です。
『1日の摂取カロリー＜1日の活動量』になればいいのです。
動くってどんなことをすればいいのか？
自分自身にとって、ストレスなく続けることができるものです。
ウォーキング、ジョギング、筋トレなどが、まだ出来ないならば、日常生活の動く量を増やすことから始めてみませんか？
それを明日からではなく、今からスタートしましょう！
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