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ボディプランニングの辻です。
皆さん、積極的に階段をのぼっていますか？
階段はきついから敬遠している人！
階段は良いものですよ(笑)
階段を上がる時、どこに意識していますか？
たぶん、あまり考えたことはないと思いますが、階段で使っている筋肉を意識してみませんか？
階段で使用する筋肉は、太ももの表です。
大腿四頭筋という筋肉です。
あと、お尻の筋肉も使用しますよ！
脚やお尻を引き締めたいなら、階段を積極的に利用し、一段一段筋肉を使っていることを実感してみて下さい。
今までと違った階段上がりになるので、意外ときつくないかもしれません(笑)
そして、筋肉が付けば、脂肪も燃えやすくなり、しかも、脚もシェイプされるという一石二鳥です☆
階段という天然のフィットネスマシンを有効活用してみて下さいね！
ボディプランニングでは、体の使い方を教えています。
体の使い方がうまくなると
◆キレイなボディラインになれる。
◆痩せやすく、太りにくくなる。
◆綺麗な姿勢になれる。
◆痛めず、コリにくくなる。そして、改善も早い。
◆スポーツパフォーマンスが向上する。
その方法を教えています！
その方法を、知りたい方はボディプランニングまでお気軽にお越しくださいね。
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