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ボディプランニングの辻です。
スポーツをやるからには、上手にプレーしたいですよね。
私は、競技に生かすためのトレーニングも指導しています。
スキルを磨くためには、どうすればいいのか？
それは、その競技の練習をすることが一番です(笑)
当たり前といえば当たり前なんですが(笑)
私ができることは、そのスキルに繋げる体作りや体の使い方を教えることです。
体幹のトレーニングももちろん行います。
トレーニングも、色んな情報が溢れていますよね？
有名な選手がやっているトレーニングを真似たり、雑誌やテレビで紹介する方法を行ったりすることは悪いと言いませんが、その方法が本当に正しいのか？をしっかり考える必要はあります。
ここで言う「正しい」というのは、やり方が正解とか間違いとかではなく、ご自身の体の状態に、本当に合っているかどうか？
ここがポイントです。
基本をすっ飛ばして行うと、逆にマイナスになるかもしれません。
まずは土台をつくる。そして、スキルに繋げていく。
そして、それぞれに動き方の癖や特徴があるので、そこも考慮しないといけません。性格も。
競技に生かしたトレーニングは出来ていますか？
闇雲にやっていませんか？
基本トレーニングでも、体の姿勢、負荷がかかる方向、関節の角度や位置、筋肉にかかる負荷を考え、トレーニングを行う必要があります。
間違った負荷をかけてしまうと、競技中に怪我を引き起こしてしまう要因になってしまうので注意が必要ですよ☆
ボディプランニングでは、体の使い方を教えています。
体の使い方がうまくなると
◆キレイなボディラインになれる。
◆痩せやすく、太りにくくなる。
◆綺麗な姿勢になれる。
◆痛めず、コリにくくなる。そして、改善も早い。
◆スポーツパフォーマンスが向上する。
その方法を教えています！
その方法を、知りたい方はボディプランニングまでお気軽にお越しくださいね。
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