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ボディプランニングの辻です。
皆さん、朝起きる時は、急に起き上がりますか？時間かけて起きていますか？
急に起きることは、あまり体に良くないと考えています。
それは、自律神経の働き方に関係します。
自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあり、日中活動している時は、交感神経が優位に働いており、寝ている時やリラックスしている時は、副交感神経が働いています。
寝起きの時は、副交感神経から交感神経に段々切り替わるのですが、これが急激に切り替わると体にある反応がおこる場合があります。
それは、アレルギー反応です。
寝起きにくしゃみや鼻がムズムズする時は、この反応が起こっていると考えてよいです。
モーニングアタックとも言うようです。
花粉症がある方は、この反応が起こらないように気を付けた方が良いと思います。
朝調子悪いと、日中ずっと調子が悪いと思いますので。
そのようにならない為には？
急に起きず、時間かけて体を目覚めさせます。
そんな時間はない！という人は、ギリギリまで寝ないで、起きる３０分前や６０分前に目覚ましをセットしておくと良いですよ☆
私は、７時に起きるとしたら、目覚ましが６時から鳴り出します(笑)
二度寝してしまって遅刻するのでは？と思われがちですが、２度寝しても遅刻したことがありません(笑)
ゆっくりと体を目覚めさせていくことで、ゆっくりと交感神経に移行していきます。
朝起きた瞬間から、鼻や目の調子が悪い方は、一度お試し下さい☆
ボディプランニングでは、体の使い方を教えています。
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