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ボディプランニングの辻です。
柔軟性がなかなか向上しない…。
そんなお悩みありませんか？
特に太もも裏とか伸ばしたいけど、なかなか伸びないって方も多いはず。
そんな時は、筋肉を伸ばすだけではなく、伸ばしたい筋肉を擦ることもお勧めです。
擦ることで、血流が良くなります。
そして、ソフトな圧をかけることで、筋肉の膜を緩めてくれます。
その状態で、ストレッチをすると、最初より楽に伸ばすことが出来ますし、柔軟性のアップにも繋がります。
そんなに難しいことではないので、今日からはじめてみませんか？
ボディプランニングでは、体の使い方を教えています。
体の使い方がうまくなると
◆キレイなボディラインになれる。
◆痩せやすく、太りにくくなる。
◆綺麗な姿勢になれる。
◆痛めず、コリにくくなる。そして、改善も早い。
◆スポーツパフォーマンスが向上する。
その方法を教えています！
その方法を、知りたい方はボディプランニングまでお気軽にお越しくださいね。
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