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ボディプランニングの辻です。
気付いたらもう12月…。
そんな会話を受講者さんとしたばかりですが、ほんとにもう12月って感じです。
12月は、忘年会やクリスマスやら年末年始での集まりなどで、飲み食いが非常に増えますよね？
なので、体重の増加がしやすい時期ではありますが、何とか防ぎたいですよね。
それが出来るかどうかは、これからの日常の生活自体にかかってます。
飲み会などがある週の食事の内容を意識的に変える。
低カロリーで高たんぱくなど。
たぶん、それでも増える方は増えるんだと思いますが…。
そのような場合は、動く！
やっぱりそうきたか（笑）
動くことが一番手っ取り早いです☆
食べた分はしっかり体を動かす。
この意識が重要です。
12月なので、「忙しくてそんな暇はない」という声が聞こえてきそうですが、時間は頑張ればなんとか作れるはずです☆
忙しいは言い訳になりません（笑）
暇があったら動きましょう！
腹筋しましょう♪腕立て伏せしましょう！もも上げしましょう（笑）
私はこれ書き終わったら懸垂してきます（笑）
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