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ボディプランニングの辻です。
体の側面のストレッチってやったことありますか？
脇から骨盤にかけて伸ばします。
背中、ウエストにかけてしっかりアプローチすることができます。
ここを伸ばすと結構すっきりするんです。
やり方は簡単☆
脚を真横に開き、もう一方の膝は曲げておいて下さい。
伸ばした足のつま先方向に向かって体を倒すだけです。
写真ではこんな感じ☆
わかりますか？
是非、実践してみて下さい☆
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