いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
肩こりがひどくてお見えになる方が、かなり多いです。
お話を伺うと、ほとんどの方が運動や体を動かしていません。
お仕事などで忙しいと、なかなか体を動かす機会がないですよね。
そんな中でもなんとか肩こりを軽減したいですし、肩こりに悩んで欲しくないと私は思っています。
肩こりが辛い→マッサージを受ける。
という流れは多いですよね。
ひとまず、今の辛さを何とかしたい という気持ちはわかります。
マッサージだけだと、一時的な改善に近いため、出来るだけ肩こりと向き合って改善する方法を実践して頂きたいと思っています。
肩こりの改善は、動かすこととストレッチです。
この動かし方やストレッチには、コツがあります。
肩甲骨の動きを感じながら動かす動作。
大胸筋のストレッチ。
体側側のストレッチ。
首のストレッチ。
これらの筋肉を感じながらの肩回し。など。
細かいやり方は、直接聞いて下さい…。
これらを行う時間は、ほんの数分です。
テレビみながらでも出来ますよね☆
ストレッチポールを使うこともお勧めです。
肩こりの方が、ストレッチポールに乗ると劇的に肩こりが楽になりますよ☆
肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談下さい。
肩こりがない毎日を過ごしましょう☆
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