いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
腰が痛い！って時、どういう行動をとりますか？
まずは楽な姿勢を作って安静にしますよね。
そこで、病院に行こうと思いますか？
ここで、治るか治らないかの分岐点があります。
「病院いっても電気あてるだけやし。どうせ治らんし」と思って整形外科へ行くのを躊躇った人は、結構長く苦しみを味わいます。
病院は、嫌いだから整骨院や整体、鍼灸に行こうとする方も多いと思います。
順番的には間違いです。
まずは、レントゲンやMRIで痛みの原因をしっかり把握しないといけません。
ここは、すごく大切です。
それから、整骨院や整体やら鍼灸に行っても良いかと思います。
そして、痛みがなくなりました。
皆さん、ここで完治と思っていますよね?
実は、まだ完治していません。
痛みが消えたら終わりではありません。
今後、腰痛にならない為の体作りが必須です☆
ここを怠っている方がほとんどだと思います。
痛みがなくなれば楽になっていますし、切羽詰まった感じもしない為、そのまま放置している方が多いです。
そして、またぶり返す…。
またあの苦痛を味わうことになりますよね…。
そうならない為に、筋肉が弱いところの強化、筋肉が硬いところのストレッチを地道に行うことが、先々をみると腰痛になりにくい強い体を作り上げることになります。
なので、トレーニングもでき、同時に体のメンテナンスが行えるところが、しっかりとした体作りが出来ることは間違いないと思います。
受け身の意識から卒業して、自身で体を作り上げるようにステップアップしていきましょう！
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