いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
最近は、天気が不安定ですね～突然雨が降ったと思えば晴れたり…。
人間でも、精神や気分も不安定になることってありますよね？
例えば、イライラしたりと心配事とか。
ない人もいると思いますが、生きていれば何かしらあると思うのが人間だと思います。
心がちょっと落ち着かない時は、呼吸法をお勧めします☆
腹式呼吸や丹田呼吸法など、色んな方法はありますが、難しく考えずに“呼気を長くする”ということを意識してみませんか？
吐く息を出来るだけ長く吐いてみることです☆
それをゆっくり行ってみて下さい。1回でも2回でもいいです。
出来れば静かなところの方が良いですが、場所はどこでも構いません。
思いついたときにやることが一番です☆
心も体も健康に♪
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