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ボディプランニングの辻です。
最近、福岡は雨が多いです…。
雨が多いとチャリンコに乗れない。。。ってか、昨日はずぶ濡れで乗ったけど(笑)
でも、チャリンコが雨に濡れるのは嫌なので、雨の日の通勤は、車か歩きです☆
バスで行くという手段もあるんですが、バスが嫌いで…。
特に雨の日の密集したバスの中って最悪です。ムシムシしてるし…。
なので、歩いた方がましかなと。
歩いていくときは、音楽聞きながら歩いています。
結構沢山聞けるから、意外と楽しみな時間です☆
音楽聞きながら、歩幅、股関節からの踏み出しの意識、体幹の意識と腕の振りなども意識しながら歩いています。
昨日は、結構雨が降っている中歩いて行きました。
靴が濡れるのが嫌なので、クロックスを履いて歩いてみました。
クロックスの中まで水が入ると、滑ります・・・(笑)
この滑った感じが、良いトレーニングになるんですよ。
滑る時は、足の指をしっかり使うんです。
足の指は、結構大切ですよ。
足の指の使い方次第で、体幹にうまく力が入り、各部位に効率よく力を伝達します。
体幹にうまく力が入っていると、怪我の予防にも繋がりますよ！
無意識で歩くのをやめて、色んなところを意識して歩いてみませんか？
多くの発見があると思いますよ☆
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