いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
皆さん、目は大切にしていますか？
最近は、視力が低下している方が、かなり多いような気がします。
メガネやコンタクトを利用していない人の方が少ないですよね？
私は幸い両目とも1.5あるので、メガネも使用することもないですし、コンタクトとか目に入れる物なんで、コンタクトとか凄いなぁって思います。
目が見えにくくなると、大変不便になりそうなので視力の低下は嫌です。
今まで視力があまり低下せず今まで来れたおかげは、中学生の頃にほぼ毎日やらされていた目の体操のおかげかなぁ ということを思い出しました。
それは、給食前に全校生徒グランドに一列に並んで、山の方向見ながら「遠方訓練」というものをやってました。
どんなものかというと、一指し指を前に出し、遠くの山を見て指を見るというのを繰り返し、目を動かしたり回したりする体操を、変な音楽とアナウンスをバックにやってました(笑)
雨の日以外は、ほぼ強制的にさせられていました(笑)
今でもやってるのかな？
この遠方訓練は、まさに目の筋トレです。(笑)
眼球を動かす筋肉が衰えてくると、視力に影響を与えるので積極的に訓練を行う必要があると思います。
きつくもなく、簡単に出来るものなので、是非やってみて下さい。
遠くを見たり、近くを見たりの繰り返しでもOKです☆
特に、野球などの球技をしている方は、是非お勧めです。
目が良いことが影響しているかわかりませんが、選球眼は良かったように思えます。
ただ、草野球の審判は信用していないので、きわどいボール球でも積極的に打ちにいきます(笑)
〒８１５-００８２
福岡県福岡市南区大楠３-２０-１ 宮崎ビル３階
整体 福岡,メディカルトレーニング‐ボディプランニング‐
tel 092-406-9172
【ＨＰ】
メルマガ⇒「ダイエット＆健康！体作りは一生の財産です！！ 」
空メールで登録できます☆0001297832@mobile.mag2.com
