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ボディプランニングの辻です。
足首の硬さを気にしたことありますか？
特に女性の場合は、ヒールを履くこともある為、足首がすごく硬くなっていることが多いです。
足首の硬さが原因で、腰痛や肩こりも引き起こすこともあります。
足首の柔軟性に関与しているふくらはぎのストレッチを行いましょう！
やり方は簡単。
皆さん、一度はやったことがあると思いますが、アキレス腱伸ばしです。
まずはこの方法で良いと思います。
伸びが弱い場合は、伸ばしている側の足の方のつま先の下に、何か物を置いてみて下さい。
つま先を少し上げた状態で、ストレッチするとしっかり伸びを感じることが出来ると思います。
最近では、ヒールダイエットのようなものが流行っているようで、ダイエットも大事ですが、足首のケアも忘れないようにしたいですね☆
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