いつもブログをご覧いだきありがとうございます！
ボディプランニングです。
今回の腹筋は、片腕を動かしながら行う方法です。
腹筋だけではなく、ウエスト、対角線の動作による動きの改善、肩関節の動きの改善などに効果的です☆
手首を握ってます。
手の平の方向も色々あり、ここまで意識してするとちょっと難しくなります。
始めのうちは、あまり気にしなくても良いです。
体を捻じりながら上体を持ち上げています。
手は、骨盤あたりに向かっています。
始めのうちは、バランスが難しいと思いますので、転倒しないように気を付けながら行って下さいね☆
クリックのご協力お願いします↓
メルマガ⇒「ダイエット＆健康！体作りは一生の財産です！！ 」
空メールで登録できます☆0001297832@mobile.mag2.com
◆関連記事
バランスボー ルでコンディショニング
〒８１５-００８２
福岡県福岡市南区大楠３-２０-１ 宮崎ビル３階
整体 福岡,コンディショニングルーム‐ボディプランニング‐
tel 092-406-9172
【ＨＰ】
コンディショニングルーム‐ボディプランニング‐のＨＰはこちら！
メルマガ⇒「ダイエット＆健康！体作りは一生の財産です！！ 」
空メールで登録できます☆0001297832@mobile.mag2.com
