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ボディプランニングの辻です。
最近、毎朝、エアロバイクで軽く汗流すことが日課になってます。
眠いですが、意外と気持ちいいものです☆
普段から積極的に体は動かしている方ですが、なんとなく運動不足のような気がしてて、取り入れはじめました。
店舗に向かうときは、もっぱらチャリンコなんで、結構チャリに乗っている時間は多いのかな(笑)
それでも、毎週山道を走ったり、一日に80キロ走っていた頃とすれば、やっぱり運動量は少ないですね…。
そうそう、朝ごはん食べる前に有酸素運動を取り入れると、脂肪が燃焼しやすいですよ！
ただ、ハードな運動をする場合は、少しは食べてた方が良いです。
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