いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
ボディプランニングの辻です。
今日も一日寒かったですね～スポーツクラブと店舗と行ったり来たりでした。笑
カラダの硬さについて…。
筋肉の柔軟性がない方は非常に多いです。
筋肉が硬いと、腰や肩などを痛める確率が上がります。なので、この硬い部分はしっかり伸ばし、柔軟性を出す必要があります。
ただ、筋肉の周りにある筋膜が硬くなっている方も多いので、その場合は、その筋膜を緩めることが必要です。
筋膜の緩め方は？
これは揉みほぐすことはNGです。
オステオパシーの技術の中に、筋膜リリースという手技がありますが、それを活用して筋膜を緩めていきます。
これが結構気持ちいいらしく、いつのまにか寝てしまっている方も多いですね。笑
試されたい方は、是非、ご予約下さい。
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