こんにちわ(^^ゞ
いつもご閲覧ありがとうございます。
感謝道整骨院グループ総院長の和田です！
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今日はあなた様の“肥満タイプ”をチェックします！
下記に４つに分かれたチェック項目があります。
その中で該当するものが一番多かったところが、
あなた様が陥りやすい“肥満タイプ”です。
①糖質太りタイプ
□疲れた時は甘いモノで元気になる
□フルーツが好きでよく食べる
□お酒を飲んだ時も炭水化物を摂る
□食後のデザートも楽しみのひとつだ
□コーヒーや紅茶に砂糖を入れる
□飴やガムはいつも常備している
□炊き込みご飯や丼もの、カレーライスが好きだ
□かぼちゃやイモ類が好きだ
□週２回以上、お昼に丼ものか麺類を食べる
□週５回以上、晩酌をするのが習慣だ
麺類
②脂質太りタイプ
□料理はコクがないと物足りない
□乳製品やナッツが好きで毎日食べている
□外食をすることが多い
□マヨネーズをよく使う
□カロリーオフドレッシングを持っていない
□油で炒めてから肉じゃがやひじきを煮ている
□魚よりも肉を食べる回数が多い
□揚げ物を週１回以上摂っている
□食事代わりに菓子パンを食べることがある
□シャーベットよりアイスクリームが好きだ
マヨネーズ
③水太りタイプ
□汁物やスープが好きでよく食べる
□ご飯よりおかず中心に食べる
□冷蔵庫に漬物か佃煮が大体入っている
□しょうゆやソースをかけて食べることが多い
□湯船に入らず、シャワーで済ませることが多い
□きつめの下着や補正下着を付けている
□階段を使わず、エスカレーターなどに乗る
□便秘や肩こりに悩む事が多い
□気温が高くても手足が冷たい時がある
塩
④燃焼不足タイプ
□朝食は摂らないか、簡単なモノで済ませている
□３食のうち１食を抜いてしまうことが多い
□栄養バランスよりもカロリー重視で食事をする
□嫌いな食べ物が５つ以上ある
□家庭で大皿料理が多い
□夕飯を夜遅くに食べることが多い
□間食をした分、食事量を減らしている
□ストレスがあるとドカ食いをしてしまう
□睡眠時間は５時間以下の日が多い
□身体に良いと聞いた食品は積極的に摂る
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皆さんいかがでしたか？
チェック項目が一番多かった結果を見て
それぞれに合った『ヤセグセ』があります！！
タイプ別のヤセグセについては明日のブログで発表しますね！
お楽しみにo(^▽^)o
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記事を読んで頂きありがとうございます。
感謝道整骨院グループ 総院長
和田 浩幸
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