こんにちは
土曜日担当、望ノゾミ整骨院のふみです。
皆さん、最近モリモリご飯食べれていますか？？？
私は、食欲の冬なのでいっぱい頂きました
笑ラーメン、漬物、味噌汁・・・
など、塩分の多いものがたくさんありますよね。
皆さん、味付けは濃いめが好きですか？？
それとも、薄いめが好きですか？？
塩分を摂り過ぎると高血圧の原因になるから、
控えめの方がいいよ。
というのは、一度は聞いたことがあると思います。
さらに、塩分の過剰摂取で心臓や腎臓にまで負担をかけてしまいます。
知ってるー!!!
だから、薄味にしてます！！！
という人もいらっしゃるかもしれません。
では、
塩分が少なくなり過ぎるとどうなるのでしょう。
塩分が体内から不足すると、
まずはだるさや脱力感が出てきます。
さらに、めまいやふらつき、
貧血、食欲減退、もの忘れ 等・・・
沢山ありますよね・・・
「高血圧になりたくないなー
」なんて、身体の事を考えて減塩しているのに
こんないろいろな症状が出たら
なんか・・・せっかくの努力がもったいないですよね
減塩の食事を意識している人も
そうでない人も、
だるさが続いたりとか疲れやすい人は
適度な塩分量を考えてみてはいかがでしょうか。
なんでも、無理せずに適度にすることが大事なんですね
今日も一日、健康で元気モリモリで過ごして下さい！！！
明日のブログもお楽しみに～
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