こんばんは
火曜日担当の極キワミ整骨院です
今日は『美の栄養学』をご紹介(^-^)/
「美のビタミン」 美とアンチエイジングのビタミンA
ビタミンAは皮膚、髪の毛の潤いを保ってくれたり
シワの改善効果があったり、アンチエイジングビタミンとして美容クリームに
入れられているんです
知ってましたか
他にも、にきびの治療にも使われていたりと、正に「美のビタミン」と呼ぶにふさわしい
働きを体の中でしてくれています
ビタミンAは、皮膚が生まれ変わるのに必要なビタミン
だから不足すると、新しい肌が作れずにカサカサになってしまいます
女性の方は、常に意識しておきたいビタミンですネ
他にも、粘膜を丈夫にするという働きもあり、目の健康にとても大事
気管支、胃腸の粘膜も丈夫にしてくれるので、風邪とかの感染症にも
効果を発揮してくれます
しかーーーしビタミンAの多量摂取はNG
ビタミンAは脂溶性ビタミンといって、水に溶けずに油に溶けるっていう性質をもっています。
基本的に、脂溶性ビタミンというのは、多量に摂取すると毒性を持つため気をつけて
なんでも、とりすぎは身体に毒ですね
サプリとかでビタミンAを摂取したいと思っている時にオススメするのが
カロテンのサプリメント
カロテンは、野菜や果物の色素なんですが
なーーーんとこれ
ビタミンAの素になる栄養素なんです
体内で必要に応じてビタミンAに変換されていくから
もしとりすぎたとしても、ビタミンAにならずに外に出ていくので安心
たんぱく質と一緒に摂取するようにすればビタミンAは体内で
たんぱく質と一緒に運ばれるビタミンだからパワーアップ
アンチエイジングに効果的と言われるビタミン（C、E、リコペン等）なんかと一緒にとることでも
お互いの働きを強化することができ、ビタミンAのパワーを最大限に引き出すことができます
また、ビタミンAは肝臓に貯蔵されているビタミンで、実は肝臓からAを取り出すのに
亜鉛を必要とします
他にも、ビタミンDやカルシウム、リンと一緒に取ると、働きが強くなるといわれています
あれ、肌が
と思ったら、ビタミンAにも気をつけてみてくださいね
明日のブログもお楽しみにﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
大阪７店舗
各院のお問い合わせはコチラまで！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
感謝道整骨院グループ
【大阪市内】
港ミナト整骨院
〒552-0014
住所 大阪市港区八幡屋1-12-10
℡ 06-6571-4440
診療時間 8：00～12：00／17：00～21：00
翼ツバサ整骨院
〒550-0015
住所 大阪市西区南堀江4-4-5
℡ 06-6535-0955
診療時間 8：00～12：00／17：00～21：00
http://www.tsubasa-bikotsu.com/index.html
望ノゾミ整骨院
〒537-0022
住所 大阪市東成区中本1-9-11コノミヤ2Ｆ
℡ 06-6974-5450
診療時間 9：00～12：00／17：00～21：00
http://www.nozomi-bikotsu.com/index.html
極キワミ整骨院
〒547-0016
住所 大阪市平野区長吉長原1-1-43
℡ 06-6760-5255
診療時間 8：00～12：00／17：00～21：00
http://www.kiwami-bikotsu.com/index.html
【堺市】
匠タクミ整骨院
〒591-8004
住所 堺市北区蔵前町1-7-11
℡ 072-257-4000
診療時間 8：00～12：00／17：00～21：00
【茨木市】
輝ヒカリ整骨院
〒567-0818
住所 大阪府茨木市本町1-4
℡ 072-623-5262
診療時間 8：00～12：00／17：00～21：00
【豊中市】
恵メグミ整骨院
〒560-0021
住所 大阪府豊中市本町1-9-10
マストモール202
℡ 06-6850-6555
診療時間 9：00～12：00／17：00～21：00
http://www.megumi-bikotsu.com/index.html