月曜日担当の恵メグミ整骨院です。
今日はボードシーズンが待ち遠しいシゲが担当します。
今日の夜なんか寒さが尋常じゃないですね。
これだけ寒くなってくると手足が冷えてきたり、怪我をしやすくなったりします。
一概には言えませんが、『血流』はすごく大切です。
血流が良くなるだけで冷えの解消になったり良い事ばかりです。
今回は血流を良くする食べ物をピックアップしていきまーす！
血流をサラサラ→タマネギやネギ、ニンニク、ブリやサンマ。
このあたりは皆さんご存知ですよねー
チョコレートも血流を良くする作用があります。
チョコレートの原料であるカカオに含まれるカカオポリフェノールの働きによるものです。
カカオポリフェノールは体内の活性酸素を除去して、LDLコレステロールの酸化を抑え動脈硬化やがんの予防にもなります。
チョコレートには血流を良くするだけでなく動脈硬化・がんの予防にもなるとはビックリですね！
食べすぎは太ったり、糖尿病の恐れがありますのでほどほどに！
では明日のブログもお楽しみ！
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