感謝道整骨院グループ
月曜日担当、恵メグミ整骨院です。
今回は、最近体重計に乗るのが怖いヤスが担当させていただきます。
最近、冬に近づき寒くなってきましたね💦
寒くなって、体調を崩している人や痛みが出てきたという人は多いと思います。
そこで、体温を上げる簡単な体操をご紹介します！！
その前に
「体温を上げるとイイ事あるの？」
と思われている方が多いと思います。答えは…
「イイんです！！」
「体温は健康のバロメーターと言われ、体温を一度上げると、基礎代謝が12％、免疫は30％アップする」と言われます。
基礎代謝が上がるという事は、ダイエットにもなるんですよ😊
では、最適に体温を上げる体操は「胴体を『伸ばす・縮める』動きです。」
やり方
『正座して両腕で頭を挟み、掌を返して天井に向ける。そのまま肋骨と骨盤を引き離して、脇腹を伸ばしていく。』
椅子に座っても出来るから、テレビを見ながらや仕事場でも可能ですよ✨
では、明日は極整骨院のブログです。
お楽しみに！