こんばんは。
今日も暑い一日でしたね。
皆さんは体調は崩されていませんか？
私は、今日一日身体に痛みを抱えて
過ごしていました。。。
何故かと言うと、、、
昨日少しだけジョギングと筋トレをしたんです。。。笑
草野球をやっているのですが、
最近身体が思い通りに動かなくなってきたので
運動しなければと思ってしたわけです。
そしたら、30分のジョギングと懸垂5回で体中が
筋肉痛になりました。。。
おまけに、右手首を何故か痛めました。。。
昔から関節が弱くてすぐに痛くなるんです。。。
膝、右手首、右肩、、、数えるときりがありません。
世の中みんな身体の強さが平等だったらなーなんて
よく思ったものです。
平等といえば、
人間で唯一平等なものってご存知ですか？
。。。
今も平等に進んでいます。
そうです。時間です。
赤ちゃんも中学生も社会人を高齢者も
女性も男性もみんな平等に時を刻みます。
1日24時間、1年365日は不偏です。
つまり、時間の使い方がうまくなれば
人より多くの成果が出せるようになるかもしれません。
人よりも上達のスピードが早くなるかもしれません。
「うまい時間の使い方って言われても、想像できない。。。」
と思われるかもしれません。
なので、6つのステップでご説明したいと思います。
時間・環境管理術
STEP１、集中を阻害するものをすべて排除する
（Facebook、TwitterのSNSなど）
STEP２、タイマーを使う
人が集中できる周期は50分と言われているため
50分と10分周期で使いましょう
STEP３、最高のツールを用意する
STEP４、部屋、デスクを片付けておきましょう
STEP５、毎日朝にスケジューリングしましょう
STEP６、目標に対して役に立たないことはやめる
この６ステップを行なうことで、時間の無駄が減って
集中できる時間も増えて効率が上がるでしょう！
是非試してみてください。
では！