筋トレ再開

【今日のトレーニング】



ベンチプレス


50キロ　８回

50キロ   ８回

52.5キロ   8回


腹筋



ペッグデック


30キロ　13回

30キロ　10回

30キロ　10回


インクラインダンベルショルダープレス


14キロ　8回

14キロ   7回


インクラインダンベルカール


12キロ　左右10回

10キロ　左右10回


バーベルガール


20キロ　10回


一週間休養し、トレーニング再開。

ベンチプレス57.5キロ８回が、目標。