背筋トレ

【今日のトレーニング】

腹筋

ラットマシーンプルダウン

55キロ   5回

55キロ   5回

55キロ   5回

55キロ   5回.

サイドベント

14キロ20回ずつ

腹筋

ミッドロウ

70キロ　5回

75キロ　5回

80キロ　5回

85キロ　5回

IRONMAN(アイアンマン) (2020年9月号[マッスル北村特集])