【今日のトレーニング】
腹筋
ベンチプレス
52.5キロ ８回
52.5キロ ８回
55キロ 4回
腹筋
インクラインダンベルショルダープレス
16キロ 10回
16キロ 10回
16キロ 6回
サイドベント
18キロ左右2セットずつ
バイク
久々のトレーニングになってしまった。
体組成計で体脂肪率を測ったらかなりあったので今回は有酸素運動も取り入れてみた。
【今日のトレーニング】
腹筋
ベンチプレス
52.5キロ ８回
52.5キロ ８回
55キロ 4回
腹筋
インクラインダンベルショルダープレス
16キロ 10回
16キロ 10回
16キロ 6回
サイドベント
18キロ左右2セットずつ
バイク
久々のトレーニングになってしまった。
体組成計で体脂肪率を測ったらかなりあったので今回は有酸素運動も取り入れてみた。