日曜トレーニング

ベンチプレス

52.5キロ8回

52.5キロ8回 

55キロ4回

腹筋

チンニング

ジャンプアンドネガティブなチンニング

ダンベルショルダープレス

18キロ8回

18キロ7回

18キロ2回

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