トレーニングらしくなってきた

腹筋


チンニング

ジャンプアンドネガティブなチンニング


ミッドロウ


30キロ10回

60キロ8回

65キロ8回

70キロ8回


アブドミナルクランチ


40キロ10回

120キロ8回


ラットプルダウン


40キロ8回

45キロ8回

50キロ7回


腹筋


背筋


ダンベルカール


14キロ左右20回2セット


背中がピキッと痛くなった。

勇気ある撤退