【今日のトレーニング】
腹筋
ジャンプ＋ネガティブチンニング
６回
ラットマシーンプルダウン
50キロ 5回
50キロ 5回
50キロ 5回
50キロ 5回
50キロ ５回
50キロ ５回
アブドミナルクランチ
70キロ 10回
120キロ 10回
レッグプレス
70キロ 10回
70キロ 10回
ミッドロウ
80キロ ５回
80キロ ５回
80キロ ５回
80キロ ５回
80キロ ５回
インクラインダンベルカール
10キロ ３セット
懸垂がガシガシできる様になるために、チンニングも取り入れた。
インクラインダンベルカールは、初めてやったので、軽い重量にした。
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