補強トレ

【今日のトレーニング】


腹筋


ベンチプレス


30キロ  8回

30キロ  8回

30キロ  8回


足上げリバースディップス


20回2セット



ペッグデック


25キロ　10回

30キロ   10回

35キロ　10回


にっさんから、アドバイスを頂き、サイクルトレーニングを取り入れることにしました。


ベンチプレスの補強として、今までやらなかったペッグデックをやりました。

サイクルトレーニングで、軽量を扱う時は、補助トレをやるようにします。　



エビオス錠を飲んだら、真ん中の脚が硬くなりました。↓