背中トレ

【今日のトレーニング】


腹筋


ラットマシーンプルダウン


55キロ   5回

55キロ   5回

55キロ   5回

55キロ   5回

55キロ  4回

55キロ  4回


アブドミナルクランチ


50キロ  10回

120キロ　10回

120キロ　10回＋85キロ　10回



ミッドロウ


85キロ　５回

85キロ   ５回

85キロ   ５回



インクラインダンベルカール


12キロ　20回 2セット