インクラインダンベルショルダープレス

【今日のトレーニング】


腹筋


ベンチプレス


40キロ    8回

40キロ    8回

45キロ　8回


インクラインダンベルショルダープレス


10キロ　10回

12キロ　10回

12キロ    10回

12キロ    10回





アブドミナルクランチ


80キロ　20回


ロータリートーソ


30キロ   10回    左右２セットずつ


レッグプレス


軽いのを回数多く


前々から取り入れようと思っていた、インクラインダンベルショルダープレスをやる。

ダンベルショルダープレスが、とても心地良い。また、やろう。