懸垂２回

【今日のトレーニング】


懸垂２回

ジャンプ＋ネガティブチンニング　6回


腹筋


ラットマシーンプルダウン


45キロ   5回

50キロ   5回

55キロ   5回

60キロ   5回

最後のセットは、上がりきらない

軽い重量で追い込む


ロータリートーソ


20キロ20回ずつ


レッグプレス


55キロ20回




ミッドロウ


85キロ　5回

90キロ　５回プラス60キロ限界まで

フォーム崩れる


懸垂が２回できるようになった。

嬉しいぜ。