今を楽しむこと☆

こんにちは。

情報発信＆福祉ケアメイク事業担当の櫻井夕利子です。

最近、暑くなって、冷房を使う季節になりましたね。

私は冷房が苦手で・・・体調管理しっかりしていきたいと

思います(^_^)

みなさんは、大丈夫ですか？？

生きているからこそ、出来る事がある

と、私に教えてくれた人がいます。

笑ったり、泣いたり出来る。。

失敗もある・・。

それは、幸せな事なんだ(^^)

皆さんは、何を楽しみますか？？

私は、目の前の一つ一つを楽しんでいこうと

思います＼(^o^)／

美ハートフル・インストラクター育成コースや

自分マネジメントプラスのことを

まずは知ってみるところから始めてみませんか？

★自身を売ります！

　美メイクセラピーとは？自分プロデュースとは？

http://mbp-kobe.com/sizedown-therapy/column/44656/

★自分マネジメントプラス（印象アップ編）

http://bimake-actress.info/yarikuri.html

★美ハートフル・インストラクター育成コース

http://bimake-actress.info/heartful-make.html

オリゴ糖

美メークアクトレス・ハートフルインストラクターの

鵜飼由美子と申します

みなさま、

日頃お使いのお砂糖は上白糖でしょうか？

私は、3年程前からオリゴ糖をお料理やお菓子作りに使ってます。

液体状なのでとっても使いやすくて、味がさっぱりしているので、

どんなお料理にも使える万能調味料です。

健康効果はこんなにあるんです↓

◎腸内環境を整える

◎便秘を改善する

◎美肌効果

◎動脈硬化を予防する

◎ミネラルの吸収を促進する効果

◎虫歯を予防する効果

もしかして、砂糖と同じように甘い食品なので、

あまり摂取しすぎるとカロリーが高くなってしまうと思っていませんか？

でもそれは大きな誤解で、オリゴ糖は低カロリーの糖分です。

砂糖のカロリーは1gあたり４kcal.

これに対してオリゴ糖は１ｇあたり２kcalなのです。

特にオススメなのが、

ヨーグルトとオリゴ糖の組み合わせ。

実は、

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌のほとんどが、

腸に届く前に胃で死んでしまっています。

その為、ビフィズス菌を腸までしっかり届けるには、

ビフィズス菌の全体量を増やす事が必要。

ビフィズス菌のえさになるオリゴ糖を使って

甘みをプラスしたプレーンヨーグルト

忙しい朝でも簡単朝食ですよね。

明日からいかがですか？

え？自信って買う事ができるのですか？【NPO法人　美メイク・アクトレス】

こんばんは。

NPO法人　美メイク・アクトレス　WEB担当の中村です。

今日は7月・8月に行うセミナーのご案内をします

「え？！自信って売っているんですか？」

「メイクセラピー（お化粧療法）とは？自分をプロデュースとは？」

今日から出来る、モチベーションを上げる行動とは…

自分マネジメントコース・プラスや美ハートフルインストラクター育成コースの前段階の、メイクレッスンでない３時間セミナーです。

【日　時】　7月12日（土）、7月17日（木）、8月10日（日）
　　　　　　ご都合の良い日をお選びください。
　　　　　　いずれも　13時から～1６時
　　
【場　所】　姫路灘市民センター（駐車場あり）
【受講費】　7,000円
【ご準備いただく物】　鏡
【講　師】　NPO法人　美メイク・アクトレス　大地良枝

　　　　　　＆アシスタント講師
【申込み・お問い合わせ先】 info@bimake-actress.info

　　　　　　　　　　　　　または　090-3186-6432まで

詳しくはこちらをご覧ください。

　　　　　　　　↓

http://mbp-kobe.com/sizedown-therapy/column/44656/

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～女性は輝くために生まれてきた～

NPO法人　美メイク・アクトレス

当法人は、姫路市市民活動・ボランティアサポートセンター

ひめじおん登録団体です。

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