そぞろ寒さを感じる

こんにちは(^∇^)

オフィスワーク/管理担当の永吉悠里です

タイトルの“そぞろ寒”とは、
俳句の季語で“冷やかよりもやや強く身におぼえる寒さ

”のことだそうです。

日本語は本当にオノマトペが多いですね～

“そぞろ寒”の意味がわからなくても、
身体がぞくっとする寒さなんだろうと想像できます。

さて

皆さんが寒くなったと感じるときはいつでしょう？

朝の布団から出にくいとき…
落ち葉を見たとき…
コートを羽織るようになったとき…
日が暮れるのが早くなったと思うとき…
鍋物が食べたくなるとき…

感じる瞬間は人それぞれですね。

私はこれです↓↓

そう！！猫が丸まって寝るようになったときです(-^□^-)

ちなみに暑いときはこちら↓↓
でろーんと伸びます

とても正直者です（笑）
秋冬になると、毛皮の一張羅をうらやましく思います

明日の朝も冷え込むようですから、服装には気を付けないといけませんね。
今年もあと2ヶ月ほど

風邪を引かないよう頑張りましょう～(*^-^)b

11月度アクトレスかるちゃー
≪アクトレス感謝デー♪≫
http://bimake-actress.info/actress-culture.html

自己評価、低くありませんか？

「小さい頃から怠けると叱られ、

親から評価されるためだけに頑張ってきたような…

自分に満足したことあったかなあ。

私の一生を一言で言い表すと罪悪感かな。」

以前に５０代の知人からいただいたメールの一文。

こんばんは～美マインド北見由紀です。

カウンセリングの中で、

よく罪悪感に関する問題が出てきます。

罪悪感はまちがったことをしてしまったときに反省するなど、

必要なものではあるのだけれど、

親の態度で、

子どもが傷ついたままだと、

自分を否定するような考え方や習慣で

その後の人生を創りあげてしてしまうことがあります。

例えば

「完璧じゃないと愛されない。」との思い込みから

（頑張るというより）やたら無理したり、

うまくいかないことがあるとやたら自分を責めたり、

時には他人を責めたり。

いつも緊張状態みたいですね。

そんな自分に気がついて、

もう力を抜いてもいいんだという

新しい価値観を得られたとき、

心も体も健康に向かえますよ♪

冒頭メールの知人も実はとても素敵な方。

自分の魅力をわかっていないだけなんです。

新しい自分に出会いたい方、

一度アクトレスへお立ち寄りください。

NPO法人　美メイク　アクトレス

http://bimake-actress.info/

手のひら

こんにちは＾＾

NPO法人　美メイク　アクトレス
オフィスワーク担当　の　国本です

先日、本棚を整理していて見つけた本

手のひらセルフケア (エイムック 1893 Yogini別冊)/エイ出版社

￥980
Amazon.co.jp

この本、情報量がすごく多くて
中々全部読めないのですが（笑）、
改めて読んでみると面白かったです

足は第二の心臓、手は第二の脳といわれますね。

手指をほぐす事で脳がリラックスし、体も癒される

手は、顔と違って鏡を見なくても見えるし、
自分でじっくりマッサージできる場所

私もハンドクリームを塗る時に
ちょっとマッサージもしよう～と思いました。
毎日の中でちょっと隙間時間を作って
自分をほぐしてあげる癖をつけたいな～と思います。

ちなみに、手が温かい・冷たいは心の温度

といいのは昔よく聞きましたが
（手が冷たい人は逆に心が温かい、、、のような）
実際はもちろん関係ないようです。
ただ、リラックスしている時は血行もいいので、
手が温かくなり、優しい気分になりやすい　　のでは？？
と本にありました。

私はご飯を食べるとすぐに手が温かくなります