みなさん、こんばんは
元銀行員の中小企業診断士で産業カウンセラーの
「しゅんさん」こと本多です。
私は自分で言うのはおこがましいのですが真面目人間です。
なんにつけて全力で取り組んでいるので、ふと気が付くと
肩に力が入って呼吸が乱れていることもあります。
そんな時心がけているのは、肩に意識をむけてみることです。
そんな時はたいてい肩に力が入っているので、あえて肩に
力を入れて一気に脱力します。その後は軽く深呼吸を
2~3回繰り返し、肩の力が抜けていることを確認します。
力いっぱい頑張ることは必要なことですが、その状態では
長続きしませんし、くたびれてしまいます。
かつての私はいつも肩に力が入った状態でした。
気分転換になると思ってやっていた趣味も、負担になるくらい
頑張っていました。
誰のために、何のためにそこまでやるの?
少し力を抜いてもいいのではないの?
肩の力を抜いて深呼吸してみたら?
自分問いかけながら無理し過ぎないようにしていこうと思います。