いつもたくさんのいいね！＆ペタありがとうございます。
また新規読者登録も毎日いただいております。ご縁に感謝申し上げます。
コメントいただけるのも嬉しいです。今後とも宜しくお願いします。
またまた長いご無沙汰でした。
繁忙期ということもあり、更新が滞っていましたが、
ダイエットはもちろん継続、筋トレもやっています。
8月12日にチートデイで1.3ｋｇ増でした。
基本的に糖質オフ生活ですが、夏バテ対策として糖分を随時摂取しているので、
脂肪は減りにくい状態だと思います。
その代わり、筋トレの負荷を上げ、筋トレ日を増やしています。
体重、体脂肪率の変化は以下の通りです。
【8/6～ 体重推移】
8/5 体重87.9kg(昨日比 -1.5kg)/体脂肪率25.4%
8/6 体重88.4kg(昨日比 +0.5kg)/体脂肪率25.2%
8/7 体重88.0kg(昨日比 -0.4kg)/体脂肪率26.6%
8/8 体重88.3kg(昨日比 +0.3kg)/体脂肪率25.8%
8/9 体重88.3kg(昨日比 ±0.0kg)/体脂肪率24.7%
8/10 体重88.5kg(昨日比 +0.2kg)/体脂肪率25.8%
8/11 体重89.0kg(昨日比 +0.5kg)/体脂肪率25.0%
8/12 体重90.3kg(昨日比 +1.3kg)/体脂肪率24.0%
8/13 体重89.8kg(昨日比 -0.5kg)/体脂肪率24.6%
8/14 体重89.6kg(昨日比 -0.2kg)/体脂肪率24.4%
8/15 体重89.8kg(昨日比 +0.2kg)/体脂肪率25.0%
8/16 体重89.1kg(昨日比 -0.7kg)/体脂肪率24.8%
8/17 体重90.3kg(昨日比 +1.2kg)/体脂肪率24.3%
体重が増加傾向で、体脂肪は減少傾向です。
筋肉質になっていっています。17日の体重増加は前日のプチチートデイのような糖質摂取が問題だったかと思います。
ゆっくり随想でも綴る時間が欲しいなぁと思いながら盆が過ぎちゃました・・・
今日もみなさま素晴らしいGoodLifeをお過ごしください！
とまぁ今日はここまでで。