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筋トレの嬉しい効果
つい昨日まで家族旅行に行ってきました。
毎年、家族旅行に行くものの、いつも途中でヘトヘト。
特にアミューズメント施設は、終わる頃には足が棒になり、決まって股擦れが出来てました。
35度を超える暑さ、長蛇のストレス、帰りの長時間の運転。
お父さんは本当に頑張ってますよね。
ですが、今回は終わる頃の9時まで足はどうにもなってなくて、あの嫌だった股ズレも出来ませんでした。20000歩も歩いたのにです！
トレーニングジムの師匠が言うには、
「身体が用意をするから疲れなく感じる」現象だそうです。
普段、運動していない人が突然、家族孝行というトレーニングを行うと色んな部位で筋肉疲労が起きてしまう。なぜならそれまで筋肉達が眠っていたから。
1ヶ月といえど筋トレを続けている私の筋肉達は、筋肉を動かす「準備」をしており、疲労を蓄積せず「仕事」をした状態だったそう。
本当に嬉しいぞ、筋肉達！！
荷物もヘッチャラに持てて、子供もオンブしたりして、すこしは頼もしいお父さんを演じられたかな？（笑）
【7/22～ 体重推移】
7/21 体重90.0kg(昨日比 -0.2kg)/体脂肪率25.9%
7/22 体重88.8kg(昨日比 -0.2kg)/体脂肪率26.8%
7/23 体重89.1kg(昨日比 +0.3kg)/体脂肪率25.4%
7/24 体重89.4kg(昨日比 +0.3kg)/体脂肪率 - - % ※宿泊先の為、未計測
7/25 体重90.6kg(昨日比 +1.2kg)/体脂肪率25.4%
7/23～7/24は家族旅行でした。好きなものを食べるチートデイにしましたので、1.5ｋｇ増。ステーキに添えてあるポテトフライを食べました、半年ぶりに・・・・。
でも、歩数計では20000歩、プールで日焼け、かなり健康的でしたよ。太った分はゆっくりカロリー消費していきましょう。
家族はヘトヘト、でも私は旅行から帰ってきて筋トレに行きましたよ。効いた～。
今日もみなさま素晴らしいGoodLifeをお過ごしください！
とまぁ今日はここまでで。