体重が83kgという停滞から、微増してきている。
精神的にデブからスリムになって、自分の中でゴールを迎えた気になっているかもしれない。
そこで、思い切った作戦を立ててみた。
①毎朝の体重計、体脂肪率の計測をやめよう。ただし月曜日の朝だけ、測る。
②全ての飲食をスマホに記録。予測カロリーも記録。
③ウエストは毎日、寝る前に計測。その際、息を吸って膨らんだ状態で計測する。
体重が変わらない理由として、
８３ｋｇを軸に、
今朝は８１．８ｋｇだったから、お昼はちょっと量を食べよう。
とか、夜の体重が８２．５ｋｇだから夜食の柿ピーを２袋食べようとか・・・・。
結果的に、
８３ｋｇを「食べる」ことと「運動」で維持しようとしている自分に気がつきました。
なので食事を「抑える」ことにより積極的になって、
自分の中での摂取カロリーのコントロールを一番にしようと思いました。
といってもまだ１日ですけどね。
ずーっと体重計にのる生活をしていたので、
のらないと体重が増えてしまってるのではいかととても不安です。
お腹がグーグー言っている時が脂肪が燃える時。
その状態をいかに作って我慢するか。これが体重減少の鍵ということを忘れてました。
自分の身体の声を聞く。
そこに集中したいと思います。