48歳フルタイムパート主婦のぼぉです。
どうも。
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水のストックが少なくなってきたので補充
オルビス使ってたけど
アテニアもいいらしいので
お得なこちらを買ってみた
2つ目半額クーポン出てます
ダークグレーとオレンジの可愛いから
買うか迷い中
品薄とか聞いたらあるうちに
買っておこうかな…
食べることで癒しを感じるうお座の私は
万年ダイエッターなのですが…
白米が美味しすぎて毎晩お茶碗2杯は食べたい
ストレスから噛み応えが欲しくてついつい寝る前にお菓子を食べてしまう
そんな毎日
少しでも軽くなりたいなーと夢は見ているけど
夢見てるだけじゃ
いつまでたってもに結果は出ません
これではいけないとは思ってるんですけど
なかなか難しくて
どうしたもんかなーと思いながら
お菓子を食べる日々だったんですが
先日体調を崩したあとから
なんか知らないけど、
食べた意欲がセーブされてて
寝る前のお菓子食べてない！！
晩ごはんのおかわりしてない！！
ちょっと自分でも驚いてる
このままだったらヤバいって体を守るために
本能的に何かのスイッチが入ったのかな…
ちなみに病気とかではないです
むしろ元気です
おかげで
最近お腹空いた感覚があるし、
目覚めた時に胸焼けしてない←
程よい空腹ってめっちゃ気持ちいいですね
小腹が空いたときにとてもいいかも
しかしまだ体重は変化はなく
風呂で現れる土偶に毎回ビックリする！！
そんな毎日です
鉄分保久もできて魅力的だと思う
いま、この波にどうしても乗っかりたい！！
下半身の巨大化を止めたいし
膝の痛みも治したい
軽くて健康な体を手に入れたい
最近サボり気味だった整骨院で
膝が痛いと泣きついたら
腸腰筋を鍛えましょうと言われ
AIにも
腸腰筋を鍛えることは
「土偶体型
（特に下半身の横張りやぽっこりお腹）」の
改善に非常に効果的ですと
整骨院で教えてもらった簡単エクササイズを
意識的に頑張ろうと意気込んでます
こんなの
これ腿上げなんだけど、
上半身が腿を迎えに行かないようにするのがコツらしいです
最低1日片足30回だけでも
できれば3セット頑張りたいところ
あとはこんなのも
かかとの上げ下げ
これが意外ときつくて
30回やったらふくらはぎパンパンでした
思い出したときにできそうだし、
ちょっと頑張ってみようと思います
ストップ！！
下半身の巨大化！！
がんばろう
オイシックスのおためしセット
美味しかったし、めっちゃお得でオススメ！！
大昔に1回利用したことがあったけど、
しばらく利用していなかったので
私も対象でした！！
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