48歳フルタイムパート主婦のぼぉです。
どうも。
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８日間の長いお盆休みも終わり
今日からお仕事再開
疲れました！！！
で、階段を降りると
膝が痛ーい！！
連休中は随分のんびりしたせいで
歩数が５歩の日もあったりしてビックリ
膝は前からずーっと痛くて
なんとかしたいと思ってて
ここ１か月ほど職場で
膝に負担がない程度で
階段を上り下りをすることがあってそれが意外といい具合に効いてて
膝の痛みが軽くなってたんですよ
それが休みを挟んだことによって筋力低下したようです
これなんとかせねば
膝の痛みには腸腰筋を鍛えるのが有効のようなので
ひとまず家でできること
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