皆さん、こんにちは。
最近は、脳ブログどころか私がブログを投稿していたことすら気づいていない会員さんが
多い事に最近気付き始めた岡田です(笑)。
さて、今回のテーマは脳の疲労回復に欠かせない物質「メラトニン」です。
この「メラトニン」が睡眠中に脳内で分泌されると、短時間でも脳と体の疲れが取れるのです。
このメラトニンを増やすためには、「朝一番で太陽の光を浴びる事」そして「リズム運動」！！
この２つが良いとされています。
リズム運動の部分に関しては、ボクシングは最適です。
皆さん、ますますボクシングをして快適な睡眠を是非お試しあれ～！！