こんにちは！竹嶋です！
みなさん夜眠る際はしっかりと暑熱対策されていますか？
昔はクーラーをつけて眠るとお金の無駄や健康に悪い！なんて言われていましたが、近年の気温と湿度ではむしろ冷房がないと危険と言われています。
もちろん僕も冷房は推奨派です！
そして扇風機も必要によってはプラスしても良いと思います。
ただこの扇風機にはいくつか注意点があります。
そちらを今回ご紹介します。
扇風機の注意点と活用方法
扇風機は直に当たりすぎると身体表面が冷えすぎる為、直風注意です⚠️
ではどうすれば良いのか？かといいますと、上に向けた扇風機の首を回す事で部屋の空気をうまく循環させる事ができます。
もちろんこの時は冷房をつけているとより部屋が涼しくなります(^○^)
扇風機冷えがもたらす症状
扇風機の直風によって体表面が冷え過ぎると睡眠に大事な自律神経の乱れや血行不良が起きます。
だるさ、疲労感を感じている方は睡眠時に直風に当たっていませんか?
他に睡眠時の扇風機による不調を引き起こす事情の1つが片方からの冷えです。
当たる風が身体のどちら片方に寄り過ぎると、片側の筋肉が硬直し逆にもう片方は伸びた状態になる為、血液循環のアンバランスが起き左右差を引き起こします。
片側の肩が凝るなんてのはこれによる場合もあります。
積極的にクーラーを使いましょう！
クーラーも体の冷えを起こしますが、この頃の環境だと大袈裟ではなく、付けることが命を守ることでもあります。
お腹周りにはタオルや布団を被せて、扇風機は上を向けて首を振る事がおすすめです！
快適な寝室でしっかりと眠り、コンディションを整えてまた翌日を頑張りましょう！
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