おはようございます！トレーナーの冨田です！
今回は「『タウリン』の効果」のテーマでお話しさせていただきます。
「滋養強壮」や「疲労回復」の効果で耳にする機会が多い「タウリン」について、ご紹介させていただきます。
タウリンとは
「タウリン」とは、人間の「目、心臓、肝臓、骨、筋肉」など、カラダのあらゆる組織に存在している栄養素です。
そして、体内の「タウリン」濃度が最も高い部位は目の網膜になります。
「タウリン」は、体内からも生成されますが、量が少ないため、食事や栄養補助食品などから、日々取り入れていきたい栄養素のひとつです。
タウリンの効果
滋養強壮のイメージがある「タウリン」には、以下のような効果に期待ができるといわれています。
目や視力の健康を保つ
カラダの疲労回復
肝機能の向上
心臓機能の向上
中性脂肪を減らす
糖尿病予防
さいごに
「タウリン」が多く含まれる食材では「タコ、イカ、ホタテ、牡蠣」などの「貝類」と「軟体動物」に多く含まれています。
その他では「ファイト一発！」のCMで有名な「リポビタンD」の主成分に「タウリン」が使われています。
ぜひ、参考にしてみてください⭐️
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