こんにちは！竹嶋です！
皆さんは「五月病」という名前を聞いた事がありますか？
これは名前の通りこの5月の時期に陥りやすい心理的な病の名前です。
この春は環境や周りの変化が激しくストレスを感じてこのような病気になりやすいというだけで、変化、が激しければ5月でなくても同じ症状は起こります。
しかしこれは正式な病名ではなく、その時期になる症状の俗語です。
その症状とは…
・無気力
・抑うつ
・自律神経の不調(眠気・不眠・だるさ・頭痛等)
・食生活の乱れ
・酒、タバコ、ジャンクフードの増加
です。
当てはまる方はいませんか？
主にこの症状というのは前述した通り環境、周囲の変化が起因となって現れる症状です。
うつ病と重なる症状が多い為、日常生活に大きな支障が生じるという方はお近くの心療科、カウンセラーで医師に相談しましょう。
どうすれば予防できるのか?
対策としては精神的な病と同様にストレスの素となるものを無くす、避ける事です。
ただそれが簡単ではないという場合もあります。
その場合はストレスを発散する事が大事です。
趣味をしたり、仲のいい昔からの友人と時間を共にしたり、運動をしたり…etc
また環境、周囲の変化に流されない事も一つです。
それは自分の生活習慣を変えないことです。
新年度が始まる春は新しい事を始めたり、今までと変わろうと思い立つ事も多いと思いますが、それが本人にとって良い習慣としても、その為の制限が強いストレスとなる場合があります。
少しずつ適応してからの変化を心がける事、心に余裕があるタイミングを探ってみるなど無理にストレスをかけない事が大事です。
まとめ
人間は恒常性を持つ生き物です。
体温な体重もそうですが、生活習慣も自然と同じであるように過ごそうとします。
日本は特に国民性もそうですが、四季もあり気候の変化も伴って周りの環境の変化が大きなストレスとなります。
少しずつ変化に適応する事、無理しない事を心がけて過食や酒、タバコなどの一過性のストレス発散ではなく、満足感のあるストレス発散をしてリラックスしましょう！
綺麗なダイエットをご希望の方
ぜひボックスインフィールドへお越し下さい
22,000円から通えます。
（注意）ローン価格ではありません。
【綺麗なダイエット】
ビフォーアフターが凄いパーソナルジム。
月額22,000円から通えます。
プチパーソナル、有酸素運動、ミット打ち、マッサージ、ストレッチ、受け放題！
60分のパーソナルトレーニングは
「4,632円〜5,500円（22,000円の中に含まれています）」
別途パーソナルトレーニング代金を頂くことは
ございませんので、ご安心下さい。
値段よりも、技術と結果が凄いパーソナルトレーニング
「凄い！」と、ほとんどの方が呟きます(^O^)
ぜひ一度、ご体験下さいませ
堺市北区長曽根町町1207-2 2階
ボックスインフィールド堺本店
☎︎080 8107 1069
営業時間 10時00分〜24時00分
堺市東区南野田202-2
ボックスインフィールド北野田・狭山店
☎︎080 8107 1069
営業時間 10時00分〜22時00分
定休日 日祝
無料駐車場 完備
その他、深井、藤井寺市にもございます。