こんにちは！伴です。
みなさんは体調を崩した時に1番最初に何をしますか？
僕は、体温をはかって熱があるかないかを確認します！
ですが、熱が出た時以外に定期的に熱をはかる人は何人いるでしょうか？
実は体温が「低い人や高い人」によって体に起こる事も違うのです！
今回は、体温が低い人や高い人の特徴について紹介していきます！
体温が低い人と高い人
●体温が低い人
基礎体温で
「低い時が35℃台」
「高い時が36℃前半」
の人は「低体温」と呼べます。
平熱が低い人への身体の影響はこちらです
•消化機能の低下
•冷え性
•生理不順
•免疫力の低下
•集中力低下
•ストレスをかかえやすい
などと、もちろんダイエットへの影響もありますが、生活や仕事への悪影響もあります。
●体温が高い人
基礎体温で
「低い時が36℃台」
「高い時が36℃後半〜37℃前半」
が正常で体温が高いと言えます。
平熱が高い人への身体の影響はこちらです
•血行が良くなる
•免疫力UP
•基礎代謝UP
•むくみの改善
•自律神経が整う
などと、良い事だらけです🙆
体温が低くなる原因
体温が低くなる原因のほとんどがこちらです
•ストレス
•体重の減少（筋肉量の減少）
•エアコン
•運動不足
•バランスの悪い食事
•不規則な生活（睡眠の質や自律神経）
になります。
対処法
体温を上げる方法を紹介します
•できるだけ毎日の入浴
•適度な運動（ストレッチも含める）
•3食バランスの良い食事（たんぱく質•脂質•炭水化物）
•8時間前後の睡眠
•白湯を朝一杯飲む
•睡眠時に冷やさない服装
•冷たい物ばかり食べない
などあります！
この項目を、メインに出来ることから意識していきましょう。
もちろん、1日•2日だけでなく継続が大切になってきます🔥
まとめ
平熱による身体の影響。ご存知だったでしょうか？
熱が出た時だけでなく、毎日熱をはかり、基礎体温をしっておきましょう！！
綺麗なダイエットをご希望の方
ぜひボックスインフィールドへお越し下さい
22,000円から通えます。
（注意）ローン価格ではありません。
【綺麗なダイエット】
ビフォーアフターが凄いパーソナルジム。
月額22,000円から通えます。
プチパーソナル、有酸素運動、ミット打ち、マッサージ、ストレッチ、受け放題！
60分のパーソナルトレーニングは
「4,632円〜5,500円（22,000円の中に含まれています）」
別途パーソナルトレーニング代金を頂くことは
ございませんので、ご安心下さい。
値段よりも、技術と結果が凄いパーソナルトレーニング
「凄い！」と、ほとんどの方が呟きます(^O^)
ぜひ一度、ご体験下さいませ
堺市北区長曽根町町1207-2 2階
ボックスインフィールド堺本店
☎︎080 8107 1069
営業時間 10時00分〜24時00分
堺市東区南野田202-2
ボックスインフィールド北野田・狭山店
☎︎080 8107 1069
営業時間 10時00分〜22時00分
定休日 日祝
無料駐車場 完備
その他、深井、藤井寺市にもございます。