こんにちは！伴です。
みなさんは運動に使う「シューズ」にこだわっていますか？
もしかするとシューズを変える事でトレーニングでの悩みを解決する可能性があります！
今回はトレーニングでのおすすめシューズについて紹介していきます！
ウェイトリフティングシューズ
⚫︎ウェイトリフティングシューズとは？
ソールのグリップ力が強くて、足底に少し高さがある、トレーニング専用のシューズです。
⚫︎履く事でのメリット
①踏ん張りが効くことによる安定性
→シューズが地面をしっかりつかんでくれるので、「スクワット」や「デッドリフト」の際に安定しながら行う事が出来ます。
②バランスを崩しにくく怪我を防ぐ
→踏ん張りが必須な種目の時に、グラグラしづらく足首の負担もサポートしてくれるため、怪我や事故を防ぐ事が可能になります。
③パフォーマンス向上
→安定性があり、綺麗なフォームを維持しながらしっかりパワーを発揮できるため、トレーニングのパフォーマンス向上を期待できます。
注意点
①価格が高い
ウェイトリフティングシューズは長持ちするのですが、一般的なスポーツシューズと比べると、気軽に買い替えたり、購入できる価格ではありません。
②慣れるまでに時間がかかる
いつも、履いているシューズより変わった作りや厚みをしているため、最初から高重量を扱ってしまうと怪我のリスクがあります。
ウォーミングUPなどから徐々に慣らしていきましょう。
※長持ちさせるために普段の生活やランニング中の使用は控えましょう。
まとめ
トレーニング用のシューズがある事はご存知だったでしょうか？
歩く時や走る時には足への衝撃を吸収して、分散させるランニングシューズがおすすめです！
それぞれの目的によってシューズ選びをするのも、「モチベーションアップ」や「パフォーマンス向上」につながります♪
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